健康新疆之窗 2024-10-18 504浏览

做好鼻保健操缓解过敏性鼻炎

今晚报讯（记者狄慧）很多人认为，过敏性鼻炎的预防与治疗只注重鼻炎发作时的治疗。这是不对的，平时的预防也很关键。那么，除了远离过敏源、加强体育锻炼等方法，还有什么能帮助我们预防过敏性鼻炎呢？市儿童医院中医科就为大家带来一套鼻保健操，帮助大家预防、缓解过敏性鼻炎。

最近又到了儿童过敏性鼻炎的高发季节，很多宝宝被冷风一吹就不停地打喷嚏、流鼻涕，习惯性地揉鼻子、揉眼睛，晚上睡觉的时候，鼻子总是不通气，影响睡眠。一旦赶上雾霾天气或者大雾天，鼻子就更加难受，这些都是非常常见的过敏性鼻炎症状。

鼻保健操有以下几个主要动作：

推擦鼻梁：用双手食指指腹自鼻梁两侧鼻翼处开始自下而上至鼻根部，来回推擦30下，至鼻梁发热，每日3组。

按揉迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）：用双手食指指腹揉按迎香穴，顺逆时针各30下，每日3组。

按揉印堂穴（位于两眉中心）：将右手中指揉按印堂穴上，顺逆时针各30下，每日3组。

按揉风池穴（位于枕骨下，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）：一手轻扶小儿前额部以稳定头部，另一手拇指与食指相对拿而揉之，顺逆时针各30下，每日3组。

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